A PROPOS DE LES MILLS CXWORX™ – LA REVOLUTION DU CENTRE DU CORPS

Le lancement du CXWORX™ est prévu pour Juillet 2011. C’est un entraînement du Centre du corps (Core) inspiré par le personal training, composé de six morceaux sur une durée de 30 minutes et focalisé sur le buste et les chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps. Il est excellent pour renforcer et tonifier le ventre et les fesses, améliorer la force fonctionnelle et aider à prévenir les blessures. Des instructeurs très entraînés vous expliqueront les notions qui se cachent derrière chaque exercice et vous motiveront à travailler plus dur pour obtenir les meilleurs résultats. Comme dans tous les programmes LES MILLS, un nouveau cours de CXWORX™ sortira tous les trois mois avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie.

UN COURS TYPE

Trente minutes de Les Mills CXWORX™, c’est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui va le tonifier, améliorer votre force fonctionnelle et donc votre mobilité, votre équilibre et prévenir les blessures.
1-Votre instructeur vous expliquera quels groupes musculaires forment le centre du corps et pourquoi les faire travailler est important pour tout le monde. Il vous guidera lors de l’échauffement créé pour activer progressivement ces muscles avant que le vrai travail ne commence.
2-Votre entraînement sera constitué d’exercices qui vont à la fois isoler différents groupes musculaires, comme les crunchs et les extensions de jambes, les faire travailler ensemble comme dans les renforcements debout ou les équilibres. Ce sera un vrai challenge, mais vous en ressentirez vraiment les bénéfices.
3-Avant que vous ne puissiez vous en apercevoir, le cours touchera à sa fin grâce à une récupération et des étirements qui redonneront à votre corps toute son intégrité et vous préparera mentalement au prochain cours.

Démonstration du CXWORX™

Les bienfaits

• Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes
• Un entraînement intense qui mettra votre corps et votre mental au défi
• Renforce et tonifie les muscles du centre du corps
• Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l’équilibre et la prévention des blessures
• Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique.
• Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort.

Photos

UN COURS TYPE

Un cours de BODYSTEP™ comporte 12 morceaux de musique, avec chacun sa priorité de travail, pour constituer une séance d’exercices impliquant tout le corps. Notez que BODYSTEP™ couvre tous les niveaux de condition physique, on peut augmenter ou abaisser l’intensité de l’entraînement en réglant la hauteur du step.
1-Echauffement du corps par une série de mouvements d’aérobic simples pour commencer puis apprenez à monter et descendre correctement du step, tout en continuant à vous échauffer.
2-L’intensité croît progressivement à mesure que vous augmentez votre gamme de mouvements et ajoutez des propulsions légères. Chaque pic cardio est suivi d’un temps de récupération qui met l’accent sur la force et la tonicité. Suivent le morceau Step Party et le morceau Rapidité. Au dernier pic cardio, c’est le moment de donner tout ce que vous avez dans le ventre. Ce morceau est une combinaison intense d’exercices dynamiques alors lâchez tout pour la dernière ligne droite !
3-Reprenez votre souffle et passez au sol pour des exercices de travail du haut du corps et des abdominaux. Puis, étirez vos muscles en retrouvant votre calme. Ainsi s’achève la séance d’exercices pour tout le corps.

Démonstration du BODYSTEP ™ :

Les bienfaits :

• Brûle beaucoup de calories pour amincir le corps
• Améliore votre force par un travail de mise en forme de l’abdomen
• Améliore votre condition physique générale
• Améliore votre coordination
• Améliore la santé et la densité de vos os
• Augmente votre capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à une séance cardio impliquant tout le corps.

Photos

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Ce service permettra de vous simplifier l’inscription à vos programmes comme le coaching, le RPM et bien d’autres encore.

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